我们常说一天需要8杯水。但这8杯水怎么喝才能起到事半功倍的效果呢?不如来看看以下的。
方法/步骤
1
早晨起来喝一杯水。补充一晚上睡眠中身体消耗的水分,降低血液浓度帮助肠胃排毒。
2
到达办公室后喝一杯水。经过一路的奔波忙碌,身体出现脱水现象。
3
工作2小时后。身体开始有些疲劳。
4
吃完午饭后半小时。帮助消化。
5
工作3小时后。在干燥的办公室中皮肤也呈现疲态。
6
晚饭前半小时。达到一定饱腹感,有利于减肥。
7
距离睡觉2个小时。补充睡眠中消耗的水分和电解质。
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