很多人会出现运动过度，或者过于微量，怎么安排才好？
方法/步骤
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首先，你得要有自己喜欢的运动，男生的话一般是力量，速度的体现
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一般是选择下何没午5点-6点那样开始，也就是太阳下山时候，这个时间段人运动会比一般的时间段要好些
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无论什么运动，首先要注意热身畜够，没有这种习惯的哥们，爱伐兼最好现在开始了，这不仅是对自己负责，也是对其他人负责
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中途要注意休息，别马上喝水，最好别喝冰冷的水，有矿泉水就不要选其他饮料，多多注意细节
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有了好的运动习惯，会避免出现很多问题，运动也需要科学，有科学的运动才是真运动