女人要怎么吃才可以抗皱纹？

蒲公英的根可以泡水去喝，清热解毒，女人喝了不仅美容养颜还可以使皮肤紧致。如果长期喝蒲公英茶的话，可以清洗肠胃，加速肠胃消化，可以让皮肤白里透红。

特别是40岁的女人因为雌激素在慢慢下降，皮肤暗淡无光泽，还有皱纹。一定要及时补充雌激素。比如皂角米，可以延缓衰老，滋阴养肤。

还有苦荞茶，对于想减肥的人，一天一杯苦荞茶再加上你坚持运动肯定可以瘦下来。因为苦荞具有去除体内的油脂，还可以去火降脂，里面含有很多对身体好的微量元素。

百合含有多种营养元素，比如维生素，粘液等，这些物质可以促进身体营养代谢，收缩女人的紧致皮肤。对皮肤的新陈代谢很有帮助，长期食用还可以抗衰老，令皮肤滋润光滑。

黑芝麻里含有大量的营养成分，比如蛋白质，维生素E，维生素A等等，常喝黑芝麻不仅可以固本培元，还可以使头发柔顺乌黑，皮肤有弹性光滑。

皇菊也是不错的美容圣品，它不仅可以美容养颜，还可以明双目。其实，要想没皱纹，情绪和心态也是很重要。

多吃黑芝麻。

喝蒲公英茶。