怎样缓解慢性脖子痛（艾薇网原创）

找有执照的按摩师按摩。按摩治疗师可以帮助减轻颈部的压力和紧张。许多人颈部和上身都承担者很大的压力。按摩师可以减轻压力。

如果没什么钱，找一个朋友互相按摩脖子。最重要的是定期缓解脖子上的压力。 　　加热和压缩工作肌肉酸痛可能是过度劳累。找到一个舒适脖子压缩到每天使用，以帮助您减少压力。

锻炼。轻微的伸展练习可以帮助放松僵硬的颈部肌肉。轻轻将头从一边旋到另一边，并放松了经常重复的紧张局势。锻炼和伸展训练可以帮助你保持身体柔韧性，缓解颈部疼痛。

坐姿正确，如果你的脖子有慢性疼痛。每天自觉纠正坐姿。购买记忆泡沫和楔形枕头固定脖子。如果你晚上睡觉经常翻身，那么枕头可能要承担全部的责任。买一个可以支持脖子的枕头。