怎么样缓解颈椎疼痛

拍打法，用左手拍右肩膀，再用右手拍左肩膀，一次拍打100下以内，这样可以促进血液流通，舒筋活血的作用。

用热水袋装满90度的开水，用毛巾垫在脖子上后，把热水袋放在颈部热敷30分钟。这样连续热敷半个月，效果就会很明显了。脖子变开始不疼了。

用一块毛巾浸上食用的白醋，固定于颈椎处，再用稍微有点热的热水袋敷在上面。每次这种热敷时间是30-40分钟，拿下来后用够耻温水轻轻擦脖子几分钟。坚持热敷半个月，颈椎就会明显不疼了。还要坚持做才好。

每天工作或者是上网，都不要一个动作时间太长，要适当的运动，更不能总是低头做事；这样对颈椎有一定的伤害。最好是经常活动活动头，左转转，右转转，抬抬头，弯弯腰。

平时穿着上也要注意脖子的保暖，因为有颈椎病的患者都是这里血液流通的慢，所以保暖会加速血液循环。暖和一点对颈椎有一定的好处。

晚上睡觉时最好是枕比较低的枕头，而且枕头要柔软一迅讨些，这样对颈椎有好处。我前段时间把褥子铺得厚厚的，躺在上面觉得很柔软舒服，然后没有枕调新舍枕头这样睡觉的，没想到，此方法两天就让我的脖子不疼了，而且现在还没犯呢！刚开始可能不习惯，慢慢就好了。这种方法轻者一天就好，重者三天就能使脖子不疼。

这些方法小编都试过，效果都不错，最后一种方法对小编来说效果好。

不管哪种方法可能会因人而异，效果会因个人体质有所不同。

平时保养其实很重要的，要是不保养病情会加重的，祝大家健康。