得了便秘应该怎么办，怎么样可以改善便秘

定时排便训练，无论有无便意，都应该定时去厕所做排便训练。排便时间可安排在清晨起床后，无大便排出也没有关系，每次5分钟左右就可以了，但要持之以恒的坚持。

地瓜（红薯），地瓜味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。地瓜含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，有利于大便通便的作用。