长时间待在外面工作的务工人员，偶尔回家一次，或者是长期在家乡的人突然去到外面工作的前几天或者半个月很有可能会因为水土不服而引发便秘。
解决的办法有以下几种：
1
早上可以喝加醋的紫菜汤，睡前吃一把黑芝麻
2
多吃纤维素含量高的蔬菜，土豆（炖）、南瓜、韭菜、芹菜、菠菜等
3
每天睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜可多点。早晨起床后喝一大杯温水（一口气喝光）。
4
晚饭后1小时吃两根香蕉。
5
每天坚持至少吃一个苹果。
注意事项
多吃蔬菜和水果，很多纤维的最好，吃香蕉可以缓解，最好不要吃药，药物只能管一时，养成良好的大便习惯最重要，每天不管有没有大便都去马桶上坐坐，特别是早上，早上是胃肠蠕动最快的，较好养成习惯，这样比较容易消除便秘。
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