眼睛疲劳按摩方式来缓解

眼睛出现疲劳我们就要让眼睛放松，放松的方法就是远离我们紧盯的电子屏幕对眼睛进行适当的按摩。中医按摩手法可以刺激相关部位及穴位，疏通经络、调和气血、增强眼周围肌肉的血液循环、改善眼部神经的营养、使眼睛疲劳得以解除。1.揉抹眼眶：以大鱼际揉法，或推法从印堂(两眉中点)开始，沿一侧眼周反复操作3分钟，捻眉弓3～5次。再换另一侧操作。2.点穴：睛明(内眼角上0.1寸)、鱼腰(眉毛中心)等，拨揉阳白(鱼腰上1寸)。3.以拇指指腹轻轻按揉眼球20次。　　拿揉颈部肌肉，点风池，摩擦枕后区，以改善脑部供血。俯卧：点肝俞(平肩胛骨下缘是第七胸椎，第九胸椎两边1.5寸)、肾俞(第二腰椎两边1.5寸)。仰卧：按合谷穴(第二掌骨中点)，拨揉光明穴(外踝高点上5寸)。　　每间隔两三个小时就要让眼睛休息一会，避免长时间用眼造成眼睛疲劳。