人们在周一至周五（工作时间）非常忙碌，看看大家走路速度就知道，都恨不得一步变两步，路上见到熟人不会多聊，地铁里很多人在自动扶梯也是走动状态。下班后又要忙着接小孩、回家煮饭或赶饭局什么的，五天里根本没有好好放松的时间。因此，到了周末，大家应该好好放松一下，不要宅在家里。其实，周末是健身养生的好时间，不用去健身房，也不需要花钱，就在小区或公园里就能达到健身养生的目的。本人经常利用周末去附近公园健身养生，好好为身体充电，以迎接下周忙碌工作。
工具/原料
运动服、运动鞋和饮用水
方法/步骤
1
公园树木多，空气好，可以跑跑步或步行。
3
可以在音乐美妙旋律带动下跟大伙跳跳舞。
4
可以跟大伙高声合唱一首歌。
5
可以跟朋友一起在河边钓鱼、喂鱼或赏鱼。
6
喜欢安静的时候可以看看花草，欣赏一下盆景，提高盆景欣赏艺术。
注意事项
通过上述的活动，可以增强体质，愉快心情，不失为健身养生的好办法，大家不妨周末多走出去。
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