现代生活中，很多人经常熬夜，对身体伤害很大，尤其是对肝脏的伤害最大。因为肝脏是我们身体最大的解毒器官，晚上又是肝脏集中精力工作的时间，这个时候熬夜大吃大喝，会让肝脏超负荷工作，损伤肝脏。所以，常熬夜的人要比平常人更爱护它。多喝水可以促进新陈代谢，减少代谢物对肝脏的伤害，但光靠喝水效果是远远不够的，不妨在白开水里加点“料”，经常换着喝，更好的保护肝脏。
工具/原料
柠檬、红枣、菊花、玫瑰花、金银花
方法/步骤
1
白开水里加“柠檬”。柠檬中含有的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担，所以柠檬一直被认为是养颜美白、养肝排毒的最好水果。早上起床后泡杯柠檬水喝是最好的养肝方式。
2
白开水里加“红枣”。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏排毒解毒的效果。红枣水有疏肝解郁、补气养血的功效。将红枣切成片，用水泡开，更有利于肝脏吸收，效果也更好。
3
白开水里加“菊花”。菊花有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，而且菊花中含有少量的硒元素，是修复肝脏必不可少的营养物质。每天泡杯菊花茶，品茶怡情也挺惬意的。
4
白开水里加“玫瑰花”。玫瑰花茶香气浓郁、滋味甘美，对于压力过大、心绪不宁引起的郁结和肝火的调养效果很好。累了一天，喝上一杯玫瑰花茶，不仅养肝安神，还有助于消除疲劳。
5
白开水里加“金银花”。金银花降火清肝，有通经活络、抗菌抗病毒、清热解毒的功效，还有解酒、美容的作用，对口臭和便秘的食疗效果也很好。建议多喝酒的朋友们可以选择多喝金银花茶来养护肝脏。
注意事项
1
换着喝，效果会更好喔！
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