现在的人们都很注意保养自己的身体，艾灸对身体湿气的排除很有帮助。艾灸时容易出汗，这样就很容易使身体内部水分流失，导致便秘，这该怎么办呢？
方法/步骤
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第一，早上起来喝杯蜂蜜水。因为蜂蜜水有助于便秘的缓解。
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第二，饭前喝杯水。吃饭之前一定要记得先喝一杯水，如果不喝水的话，直接吃饭，很容易加重便秘。
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第三，平时有空就要多喝水。只有补充适量的水分，这个时候才会加快新陈代谢，才不会产生便秘。
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第四，多吃点瓜果蔬菜。蔬菜水果有助于消化，多吃蔬菜水果就不会便秘了。
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第五，吃完饭之后出去走走。饭后百步走，吃完饭之后一定要出去走走，活动活动，有助于消化。
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第六，平时不要太劳累，注意休息。每天保证8-9小时的睡眠，中午可以的话要进行午休。
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最后，千万不要熬夜。晚上熬夜最容易伤肝，这个时候很容易产生便秘，所以一定不要熬夜。
注意事项
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便秘了，多补充水分。
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多活动活动加快新陈代谢。