羽毛球一种全身运动项目，通过在场上运用各种击球技术和步伐，从而增强上下肢和腰部力量，增强血液循环和心肺功能，对锻炼者的身心健康有非常大的益处。好处虽多，但还是要避免受伤，身体健康，才能享受运动的乐趣。今天，小编就来为大家介绍几种羽毛球运动前的热身运动，希望对大家今后的运动带来帮助
工具/原料
1
羽毛球拍
2
羽毛球
3
橡胶场地
4
球网
方法/步骤
1
从上而下，先进行颈部运动，左转10圈，右转10圈，由慢到快，逐渐活动开。
2
肩部运动，挥动手臂， 顺着身体前后挥动，前10下，后10下，由慢到快。
3
腰部运动，依旧左右扭动各10次。
4
活动手腕脚腕，双手10指交叉转动，脚尖点地转动，避免手脚腕的扭伤。
5
肱部压腿，腿尽量往下压，拉伸韧带，前后左右各拉伸10次，避免拉伤。
6
热身运动就介绍到这边，希望大家能够快乐地享受羽毛球运动。
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