鸡蛋营养丰富。每100克鸡蛋含蛋白质约14克,脂肪8.6克。鸡蛋含有脂肪、维生素和卵磷脂和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
食材
1
鸡蛋 四个
2
白糖 适量
3
面粉 适量
方法/步骤
1
将鸡蛋打入碗中搅拌。
2
锅里放入少许油,烧至六七成热倒入鸡蛋,然鸡蛋均匀的铺在锅里,煎成薄薄的饼状。
3
将鸡蛋煎好后晾凉,切成菱形片装盘待用。
4
将面粉加水搅成糊状,锅里倒入油,待油热时,将鸡蛋在面粉糊中沾匀,然后放入锅中炸。
5
当鸡蛋炸制呈金黄色时捞出,控净油。
6
锅里填入少许的水,当水开时放入白糖搅拌,当白糖冒小泡时,将炸好的鸡蛋倒入锅中翻炒几下,将糖挂匀后盛出即可。
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