养生粥食谱有哪些？养生粥怎么做？各种养生粥的功效是什么？爱喝粥的您一定会想要了解的。喝粥养生好处很多，在《本草纲目》里面有记载“极柔腻，与肠胃想得，最为饮食之妙诀也”。
食材
1
大米 50克
2
荞麦、薏米、黑米 各1大匙
3
芡实、红豆、麦仁 各1大匙
4
红枣 10粒
5
桂圆 10颗
方法/步骤
1
先把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，浸泡两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；
2
全部一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖上压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，在关火。如此，喷气三次后就可以了！
注意事项
1
如果用电饭锅或者熬汤锅熬粥，煮至软烂即可食用。
2
喜欢吃甜食，食用时可加入白糖或红糖或红糖，补血益气效果更佳。
3
大米在粥里面的作用是使稀饭产生黏性，同时又缓和可杂粮粗糙的口感保护胃。用糯米代替大米也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也比高，用东北大米最好。