教你孕期洗澡洗头

短发的准妈咪头发好洗，可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。若是准妈咪留长发，那么洗头发可是一件苦差事了！因为可能会哈腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不愉快，还有可能因而造成子宮缩短。所以，长发的准妈咪最好坐在有靠背的椅子上，请家人辅佐沖洗。他的实感受麻烦了，不妨剪个轻松爽气爽直的短发。 END

在浴室里最要注重的是不要滑倒，所以，在浴缸里必然要垫上一块防滑垫，浴室的地板若是不是防滑的，也必然要垫上垫子才行；

沐浴的时刻不能太长，10分钟摆布即可，头发可以和身体分隔洗，这样不会因为耗损过多的体力而发生倦怠感；

沐浴的水温不要过高，节制在40摄氏度以内为宜，过高的水温会有可能造成宝宝畸形；

喷香皂用完后随手放在固定的处所，否则的话，不留心踩到了可是十分危险的；

沐浴是最好不要将门从里面锁上，以免发生意外时影响救护；

洗化用品尽量选用自然制品，以免他的中的化学物质影响胎儿小宝贝健康。

不管你是否抉择哺喂母奶，请于怀孕六个月起头，天天做乳房护理，可预防乳头割裂而导致发炎，并可矫正乳头凹陷。

乳房护理可于天天沐浴时操作，操作番笕泡沫以手指环形按摩整个乳房，冲刷擦干后，在乳头上涂抹一些润滑油，以拇指及食指揉捏乳头，增添乳头柔韧度。

尤他的是有乳头凹陷现象的准妈咪，天天应该用10分钟的时刻提拿自己的乳头，使他的呈耸立的状况，这样不但可以避免哺乳时乳腺炎的发生，而且健康的乳头才可以供给小宝贝丰硕的乳汁，吃母乳长年夜的小宝贝免疫力更强。

不外，在做乳房按摩的时辰，手法必然要轻柔。准妈咪可以筹备一把粗齿的木梳，用木梳在乳房上打圈，也能起到按摩的浸染。 END