一到冬天，很多女性朋友从下午开始，手脚就觉得特别凉，晚上很晚才能暖过来，有没有什么舒服又简单的好方法呢？
工具/原料
1
3.0cm粗艾灸条一根 ，比例为真正10:1即可，无需过高。
2
蜡烛或者酒精灯 打火机
3
姜疗膏1瓶（可选）
方法/步骤
1
准备一根艾条，3cm粗，刚开始用可以选择1.8的细艾，用蜡烛或者酒精灯点燃艾条。
2
选择温灸双侧肾俞、涌泉穴，抹上姜疗膏，每个穴位艾灸15—20分钟。
3
最好再睡前艾灸
注意事项
1
注意保暖
2
避免食用生冷食物，详细对照暝玄反应对照表，根据体质及反应情况调整配穴。