吃些什么可以让你更容易怀上宝宝呢？

含锌食物　　豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌比较多。这些食物可以抬高卵子和精子的活力，提高受孕率。

动物肝脏　　动物肝脏虽然胆固醇比较高，但是由于这类食物对增强性功能有帮助，因此平时可以适当食用。

维生素C　　提高生育能力不仅女性需要，男性同样需要的哦。多吃维生素C和抗氧化剂的食物可以提高精子的运动型，减少精子受损的危险。备孕的爸爸要每天摄取维生素C，可以每天喝一杯橙汁。这样维生素C的含量基本就满足了。

维生素E　　在每天吸收维生素C的同时也别忘记吸收维生素E哦。维生素E又叫生育醇。如果男性缺乏维生素E会让睾丸受到伤害。因此，为了抬高生育能力，备孕的爸爸需要多吃胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯、绿叶蔬菜等。

精氨酸　　富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。这些食物含有精氨酸，可以增强精子的活力。而且这些食物对男性生殖系统正常功能的维持有重要作用，绝对是提供生育能力必吃的食物。