运动是大家非常喜爱的，也是非常受欢迎的，不管是在家里，还是在外面，还是健身房，时时刻刻都少不了运动，那么经常的运动有那些好处呢
工具/原料
1
跑步
2
俯卧撑
3
蛙跳
方法/步骤
1
减肥，经常的运动会让你身上的肉边的非常的结实，不会有肥胖之说法，全身的锻炼都更好的得到效果，成为不在为胖受到干扰
2
增加自身的抵抗力，身体的每个器官在运动的作用下，抵抗能力加强，从而做到感冒与我无缘的效果
4
睡眠，运动之后晚上的睡眠特别的好，能很早的进入梦乡，晚上也能减少做梦的几率，为迎接明天做好相当不错的基础
5
发泄，在遇到不顺心的事时，运动可以发泄心中的烦恼，让其不在缠绕自己，可以得心应手的拜托自己的不满
6
出汗，运动之后会流汗，很好的保证自己的体质状况，能排除自己体内的毒术，不会让它堆积在那里
注意事项
身为一个年轻人，我们有长期保持运动的责任，争强自己的体质保卫国家和亲人