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心情不好时的处理方法

人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,人的情绪是变化无常的,积极向上乐观的情绪,无疑是有利于个人的,但是性情不好的时候也是时常有的,那么心情不好的时候,该怎么办呢,笔者给出了如下几点建议。
方法/步骤
1

做自己喜欢做的事情心情不好的时候,做一些自己喜欢事情吧,调节调节自己的情绪,比如有些人喜欢看小说,有些人喜欢看电影,以此来抵消不良的情绪。

2

转移注意力性情不好总是有原因的,那么避开引起心情不好的因素,转移注意力,去干一些其他的事情,回过头再看看那些引起心情不好的因素时,可能心情就会豁然开朗了。

3

打开心扉,学会倾诉心情不好,找你的好朋友谈谈心,聊聊天,听听他们怎么说,从别人的智慧中,你可能会找到答案,你觉得难过伤心的事也许只是一时的不理解想不通,与朋友的倾诉交流也能够增加朋友间的友谊。

4

运动心情不好,运动运动,抛开一切,如跑跑步,打打球,散散步,发泄发泄,可能回过头再去想问题,就不会觉得那么的心情不好,运动能够帮助人释放压力和降低不良情绪。

5

睡觉可能有些人说心情不好怎么还能睡得着,但是什么都不想,静静的躺在床上,总是会睡着的,一旦睡着,机体就会调整情绪,帮助平复我们抑郁,忧伤的情绪,睡醒了,可能我们不好的情绪会减半,甚至消失。

注意事项
1

学会放松心情

2

不要总把事情往坏处想

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