现如今，随着生活条件越来越好，患高血压的人数也是与日俱增。这种病轻微时可能只是觉得头晕，后来严重了可能会致命。所以我们必须从生活做起，爱护自己的身体。
生活方式
1
保持良好的作息习惯，早睡早起。尽量不要熬夜，因为晚上身体需要休息排毒，要保证充足睡眠。
2
拥有良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。吃饭不能吃太饱了，即使是自己喜欢的东西，也应该有节制。也要少吃脂肪含量较多的食品，比如炸鸡汉堡等。
3
坚持锻炼，尽量保持一天30分钟的锻炼时间。跑步，打球，游泳都是很不错的健身方式。既可以保持身材，又可以远离疾病。
4
可以购买一台血压仪，定时检测自己的血压情况，避免一些突发情况的发生。同时也有利于对症下药。
5
注意休息，不要过度劳累。平时如果工作比较多，一定要注意好休息。
6
保持良好的心态，不要大悲大喜。这样很容易造成血压的波动，影响身体健康。
7
戒掉不良习惯。比如抽烟，喝酒等。这些对于身体很不利，尤其是对高血压患者。所以一定要戒掉，为了自己。
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