什么时间吃水果最好呢

俗话说：“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。通过这句话，我相信大家都知道该什么时间吃水果了吧？如果是上午吃水果的话，那就可以帮助我们更好地消化吸收，而且还有通便的效果，尤其是香蕉、苹果之类的水果，而且很多水果的具有酸甜的味道，这样可让人感觉神清气爽，更有精神状态。为什么上午吃水果对人体最好呢？最能吸收营养？这是因为，人体在经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能都还在激活当中，消化功能不是非常强，却又很需要进行补充营养素，所以此时吃更有利于消化吸收。

但是如果是在晚上入睡前吃水果的话，那将不利于消化，尤其是对于那些纤维含量高的水果，如果你本身肠胃就不好，而且消化系统不好的话，这样反而会更加损害你的身体健康。 所以最好不要在睡觉前吃水果，很容易导致消化不良、不通便、胃痛等症状。