不知道你没有体会过脚抽筋的感觉，在久站后、运动后、熟睡时都有可能感受到抽筋的“酸爽感”，尤其是老年人，脚抽筋的现象会更加严重。其实，造成脚抽筋的原因有很多，钙质缺乏、睡觉时的姿势不正当都会导致小腿抽筋，关于脚抽筋怎么办？还需要具体问题具体分析。
方法/步骤
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劳累缓解过度劳累和受寒。中老年人精力有限，长时间走路或者腿部受寒也会引起脚抽筋的症状。缓解方法：注意要适当的休息，毕竟年纪大了之后就不要做过多的大幅度运动为好。
2
压迫缓解患有腰间盘突出症，它会压迫周围神经而引起脚抽筋的症状，这就需要去医院进一步确诊治疗。缓解方法：在平时的日常生活当中要注意身体的休息，不要让重物或者姿势导致神经受到压迫。
3
身体缓解这是最普遍的脚抽筋原因。由于年龄大了以后，肠胃消化功能下降，导致营养不良容易引起肌肉的应激反应，会引起脚部的抽筋。缓解方式：在平时中应该要注意身体营养的跟进，不要认为为了节约钱就吃一些营养不良的食物。
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