大家都知道香蕉有润肠通便的功效，其实并不是所有的香蕉都有这种功效，有的香蕉甚至还会导致便秘。下面我们就来说说什么样的香蕉才有润肠通便的功效，并讲一下区分芭蕉和香蕉的方法。
方法/步骤
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如果香蕉皮通身都是黄色，并且果肉里面有芝麻大小的黑点，吃起来口感甜软，这种熟透的香蕉才有润肠通便的功效。
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如果香蕉皮大部分是黄色，顶部发绿，这种香蕉并没有完全成熟，口感不甜，还有点发涩。这种香蕉有收敛的作用，吃后会加重便秘。
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如果有人爱吃香蕉，但肠胃又不是很好，这时我们可以选择把香蕉做熟了吃。做熟了的香蕉具有止泻效果。
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香蕉的含糖量比较高，特别是熟透的香蕉，所以糖尿病人不宜多吃。
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网络上曾流传一个说法，说区分芭蕉和香蕉的方法就是看香蕉和芭蕉的棱数。三个棱的是芭蕉，五个棱的是香蕉。其实并非如此，芭蕉要比香蕉短点，粗点，也没有香蕉甜。它们的棱数也不是只有3个或者5个棱。
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大家在选购香蕉时不要看它的品种，也不要看它的棱数和形状，而是要看它的成熟度，越熟的香蕉就越甜。
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