内分泌失调可造成女性面色发暗、长出色斑，并且使脾气变坏、体型肥胖等，严重的话还会影响女性卵巢使其早衰，影响正常生育，若是美眉们出现了这些表现，那么及时调理内分泌就是非常重要的事情。
工具/原料
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当你的身体开始发福变得臃肿、脸色暗黄、月经不调、失眠多梦、痛经、脾气暴躁的时候，请不要怀疑，你的内分泌已经严重失调了，想要解决这些问题，就应该先从调理内分泌做起!
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只需五步美眉们便可轻松调理内分泌失调：
方法/步骤
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第一步、运动调理坚持每周3次、每次30分钟有氧运动，有助于健康，可帮助消耗热量、减轻体重，还可将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
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第二步、作息调理生活要有规律，不要经常熬夜，以免导致荷尔蒙分泌失衡甚至不足而引发其他妇科疾病。平时还要留意休息，保证充足睡眠。
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第三步、饮食调理维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些核桃仁、芝麻、花生及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，服用药物维生素E。
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第四步、药物调理治疗妇科疾病要从调节内分泌着手，令气血通畅使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。传统中药能从根本上调理内分泌，消除体内的淤积，恢复气血平衡。
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第五步、多按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
注意事项
特别提醒： 女性在使用药物调理内分泌的时候千万不要自己胡乱吃药，一定要在医生的指导下用药，以免造成副作用。