焦虑是一种情绪，往往会影响到人的思考和作为，如果一直有这种情绪的话就要学会控制，如何控制焦虑的情绪？
工具/原料
1
茶
2
情绪
方法/步骤
1
学会控制你的呼吸。在焦虑的情绪下其实你是没办法冷静地思考的话，心跳很可能会加快，无法呼吸充足的空气，所以要要缓缓的控制自己的呼吸缓解情绪
2
和你信任的人聊聊。如果你真的很焦虑，你应该有一个随时可以打电话的人来帮助你缓解压力，这样也可以缓解你的情绪
3
听音乐。音乐可以使人放松，如果你焦虑不能缓解的话，不妨听听音乐缓解一下
4
喝茶。茶一直有让人冷静的功效，坐下来喝杯茶吧，这可以让你的大脑和身体休息一会
5
处理好让自己焦虑的事情。如果你一天都很焦虑，停下手头上的事情，列出来让你焦虑的事情
6
不要要总想着消极的方面。多想一些积极方面的事情。
注意事项
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