习惯性的把星期一称为假期综合症表现最明显的一天，各种不想上班的症状存在着，姑且就叫它“周一焦虑症”吧。不是疾病，由于放松到突然紧张的变化，生理上和心理上产生的不适反应。那么这些不适应该如何避免解决呢
工具/原料
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周一
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办公室
方法/步骤
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周五下午就将办公桌收拾干净，列好下周一要做事情的清单，这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。在临睡前，做好第二天的准备，以缩短起床到出门的时间。
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周一早上醒来就立刻起床。在床上拖着，只会增加你的痛苦焦躁感。早上用冷水洗脸，最好直接突然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。
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七海建议可以穿自己的衣服、喜欢的颜色和风格，画一个淡雅的妆，涂上喜爱色彩的唇彩，当然可以喷洒一点香水咯。可以激发人的兴奋和快乐感。微笑出门。出门晒太阳。阳光可以帮助你尽快调整生物钟，并减轻焦虑。
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喝杯咖啡，适量的咖啡因会给身体注入活力。早饭一定要吃，因为饿着肚子干活，会加重焦躁感，选择些富含维生素C的食物。跟同事做个短暂聊天。这种交谈可以帮你快速回到周围同事环绕的工作状态，
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用微笑开始新的一周。笑是良药，你可以看个小笑话，或者跟同事分享好玩的见闻，有助于改变办公室的氛围。周一刚开始工作，尽量不做分心的事。七海同事就是这样专心投入，认真工作的。心情很不错的，还有记得周一工作的原则是，尽快完成当天的工作，不要拖到很晚。
注意事项
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周一是工作中很重要的
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周一忧虑症一定要解决掉