在压力情况下感到焦虑是完全正常的。然而，如果做日常事情，比如起床或不得不与人交往，你会感到非常焦虑，那么就会发生更深层次的事情，可能就是焦虑症。
方法/步骤
1
过度担忧如果你大部分时间都在担心某些事情，无论是关于截止日期还是简单的晚餐，你可能会有焦虑。如果它干扰了您的日常生活，那么可能是时候看专科医生了。
2
这是持久的如果你已经注意到你的极度担忧不会在工作中持续几周，而是你已经感受到这种方式持续数月甚至数年。这可能是心理健康问题的一个标志，而不仅仅是一种压力情况。
3
不合理的恐惧我们有时可能怕蟑螂、老鼠等动物，但对于那些患有焦虑的人来说，他们的恐惧特别不合理。当恐惧阻止你过你的生活时，它可能会让你感到焦虑。即使想到必须沿着一条可能有蝴蝶的小路走下去，也会让你哭泣和恐惧，这可能会让人感到焦虑。
4
恐惧交往在很多时候，焦虑可能让你恐惧社交，即使面对与同事的谈话也无法应对。患有焦虑症的人可能会发现自己避免某些情况，因此他们不知道如何处理它。
5
惊恐发作惊恐发作之前，你可能甚至都不知道出现了什么，直到出现心脏跳动，感到无助，头晕甚至胸痛惊恐发作的迹象。如果您认为自己之前有过一个并且可以追溯到您感到焦虑的时间，那么您可能需要帮助。
6
追求完美在很多时候，患有焦虑症的人也需要达到完美的压倒性需求。无论是个人生活还是职业生活，很多时候他们都会关注这些问题以控制他们的焦虑。
7
失眠睡眠困难背后有很多原因，但有时它可以归结为焦虑。如你担心某些不必要的事情或者对别人来说是件微不足道的事情，而你却无限的放大。
注意事项
以上经验仅供参考
下一篇：容易焦虑，烦躁怎么办