社交焦虑症患者通常对自己抱有消极的评价，如觉得自己不被人接纳，常误会别人的目光或注视是轻视他们的表现。当他们越担心别人因察觉到他们的紧张而被视为有问题的怪人时，他们便越加紧张及难以适应社交场合。 当社交焦虑症患者的脑海中充满着这些对自我的重复的消极评价后，在社交场合其身体会出现以下的症状：焦虑、极度恐惧、紧张、心跳加速、脸红、大量出汗、口干、手震、肌肉抽搐、呼吸急促等。而持续明显的惧怕感是最常见的情绪反应。
步骤/方法
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首先，在一个社交场合，可以用这样的开场白与陌生人搭讪，即评论周围的环境，比如“这儿的人你认识谁？”不需要给自己压力，强迫自己想出一个完美的开场白。只要友好真诚就行。
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其次，要提前准备好自我介绍 ，除了姓名和职业以外，再说点与谈话有关的情况。事先打好自我介绍的腹稿，猜测可能会遇到什么样的问题，并想好如何应答。
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然后，要试着问对方问题，愉快谈话的关键是让对方感觉有趣。顺着对方的谈话内容问问题，会让对方觉得你很重视他的话。
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最后，巧妙结束谈话当谈话暂停时，你可以说：“我想和那边的几个人打个招呼。和你谈话很开心,我们以后再联系吧。”
注意事项
社交焦虑症其实并不可怕，只要你鼓起勇气，克服心理障碍，你也许会发现与人交往是一件很有意思的事情。关于社交焦虑症如何治就介绍这里，如有兴趣了解更多方法，可与本站心理专家在线交流获取。
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