误区一：巧克力会影响减肥的效果 巧克力的魅力是很多女生都无法抗拒的，但这种让女生又爱又恨的零食却一度被女生打入冷宫，因为巧克力的高脂肪高热量会让女生发胖。但最近科学家却发现巧克力却是减肥的好帮手，因为巧克力富含咖啡因，具有抑制食欲的效果。饿的时候吃一小块巧克力确实能产生饱腹感。，但是巧克力的选择很重要，一定要是含糖量低的黑巧克力，而且每天使用的量也要有所控制。
误区二：早饭不吃或是随便对付 女生都会有个习惯，每天早晨起来称体重会比前一天晚上称的少那么一两斤。因此或许有些女生会窃喜：哎！这样的话早饭不吃了或许会瘦更多会瘦更快哦！错！！如果你抱这这样的想法，那就事与愿违了。所谓的减肥不是瘦的弱不禁风，我见忧怜，而是要瘦的健康，瘦的有活力。一顿美味营养的早饭会让你的一天都充满活力，也会让你更快有精力的投入到一天的学习工作中。早饭一个鸡蛋能保证一天的营养，富含的高蛋白质能帮助减肥也能帮助记忆力。一杯豆浆也是好的。女人多贫血，豆浆对贫血病人有调养作用。女性喝豆浆，可美白养颜淡化暗疮。而且可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌。减肥时一般女生会感到胸‘’缩水‘’了，而豆浆丰胸的效果可以改变女生这尴尬的结局。
误区三：晚饭用水果来代替 水果是女生福音，多吃水果会使女生的皮肤白皙细腻。减肥的时候多吃水果会有很明显的效果和很好的帮助，但晚餐用水果来代替这是错误的做法。俗话说早上吃水果是金,下午吃水果是银,晚上吃水果是铜！最合理的吃水果时间一般上午9—10时，下午3—4时。而且减肥期间晚上六点以后最好不要进食，影响胃的吸收。
误区四：熬夜或是吃辣椒减肥 无论是熬夜还是吃辣椒减肥法，虽然可能会有一些效果，但这些都是及其伤身体的，尤其是皮肤不好的女孩子，这些都会对皮肤造成很大的伤害，不仅刺激长痘痘，还会使皮肤黯淡没有光彩。所以妹子们减肥一定要走积极健康之路。
误区五：饥饿的时候做运动效果更好 饥饿的时候身体确实会开始消耗脂肪，但饥饿是身体疲劳的象会征。如果在这个时候在做一些运动会加重身体的负荷，可能会造成低血糖的症状。长此以往，身体负荷加重，也达不到健康瘦身的目的。最好的方法是有氧运动40分钟，重要的是坚持。
减肥是一条漫漫无期之路，但只要妹子们坚持努力下去，一定能收获自己的精彩，减肥最忌讳的是迈不开腿管不住嘴，只要有付出有目标就一定能成功。女生最大的成功也是减肥成功，这样的人一定有很强大的意志力，连自己的嘴都可以管的住，今后又有什么做不倒的呢。