梳子、发膜、B族维生素片、良好的心态
都说梳头可以促进血液循环，每天晚上用质量好的梳子梳头更是可以延年益寿，于是狠下心，花了160元大洋买了一把某某牌的梳子。这4个月检查早晚梳头，把之前用的塑料梳子扔了，起静电不说，还很伤头发，以前每次一梳头，都掉好多。不知道是不是我自己心理作用，觉得这贵的梳子用着就是好，此处不是打广告，你也可以买别种对头发好的材质的梳子。
停用原来的洗发水，听朋友说某某洗发水效果不错，此处也不是打广告，然后洗发水换成了某某护发型的；扔掉了之前用的护发，买了一瓶专用发膜（这款发膜是我姐姐的朋友卖的，效果还很不错，不知道超市有没有卖的）。不要再用质量差的洗发水和护发素，对头发特别不好，严重的，有的护发素是导致脱发的重要原因之一。
自己查信息和询问，说脱发还和缺乏维生素有关，于是去药店根据导购员推荐买了2瓶B族维生素片，补充维生素，每日一次，一次一片，每天晚上睡觉前用温水服用，坚持3-4个月。
因为我家是河南的，我们这里晚上每天都喝粥。所以每隔一天我就做核桃黑芝麻粥，或者核桃大枣粥，或者黑芝麻黑米粥等粥类。
养成良好的作息规律：晚上坚决不熬夜；每天早上一杯温开水；每天早上按时吃早饭；每天晚上用热水泡脚。我发现坚持之后每天早上都要排宿便，连之前的便秘似乎都治好了呢。
坚持适度运动：因为我白天需要上班，晚上7-9点是我的运动时间，有时散步、有时跑步、有时打羽毛球。羽毛球要买顺手质量好的，要不然起不到锻炼的效果；每天走步或者跑步最少5公里。
除了上面说的之外，心态要放正，不要焦虑，心里想着头发掉了终究还是会长出来的。我的头发虽然掉的很厉害，但是还不至于全部掉光。如果你的是成团成团掉，量比较大，本人建议还是要到正规医院做检查，排除身体上的疾病才是靠谱的。下面这张图是我从开始重视脱发到三个月后照的，好多新长出来的头发。
如果掉的特别特别严重，建议尽快到正规医院做检查，不要耽误病情。