有很多人的心情变化是起伏不定的，有的时候快乐，有的时候悲伤。那么当你感到心情不好的时候，应该怎么办呢？
工具/原料
心情
方法/步骤
1
首先我们要找的就是产生你心情不好的原因，比如说和人吵架了，比如说东西丢了。
2
当你了解了原因以后，接下来就是缓解的方式，我们可以自己去外面散步，或者找个朋友一起散步来缓解。
3
遇到不高兴或者伤心的事情，大哭一场也是可以的，并不是说要把感情都压抑住，那样反而不好。
4
别给自己过多的压力，就好像很多人的工作压力，还有生活压力非常的大，自己心理负担自然就过重了。
5
多听一听舒缓的音乐，如果不喜欢这种风格，我们可以换一下摇滚的风格，看看心情变化。
6
其实不管用什么办法，无非就是让自己的内心变的越来越强大，所以给自己适当的心理暗示也很重要。
注意事项
配图来源于网络。
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