每天健康的喝酒应该怎么样来衡量

每天喝点白酒是绝对的保健方法之一，对于心血管疾病的有预防效果；还有活血化瘀的效果，促进新陈代谢；能够增进食欲，促进食物的消化；酒精对大脑和中枢神经的作用下能缓解疲劳，松弛神经的功效；但是每天摄入量不超过20ml,（以38度为例）高度酒因递减摄入量，

喝酒时，要吃一些高蛋白，甜食，维生素和贝类食物，贝类食物的牛磺酸与肝汁酸结合后，能够减轻肝脏压力，蔬菜类既可稳定水、电解质和酸碱平衡，又可防酒精中毒。高蛋白含有均衡氨基酸，是理想的下酒菜！糖对肝脏及血液循环有一定的保护作用。