如何减肚子上的脂肪

1.运动，仰卧起坐每天坚持做50个（数量慢慢增加），跑步30分钟（再累也坚持，不要停下，随着体力增长加长跑步时间）2、游泳，游泳可以大量消耗卡里路，达到全身减肥的效果。3、饮食一定要注意，少吃油腻、含热量高的食品。戒吃零食，睡前不能吃东西。4、多喝水，保证新陈代谢。5、不要久坐，饭后要散步。6、脂肪很多的话可以做腹部吸脂减肥。