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欧尼酱
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如何减肚子上的脂肪
1.运动,仰卧起坐每天坚持做50个(数量慢慢增加),跑步30分钟(再累也坚持,不要停下,随着体力增长加长跑步时间)2、游泳,游泳可以大量消耗卡里路,达到全身减肥的效果。3、饮食一定要注意,少吃油腻、含热量高的食品。戒吃零食,睡前不能吃东西。4、多喝水,保证新陈代谢。5、不要久坐,饭后要散步。6、脂肪很多的话可以做腹部吸脂减肥。
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消除腹部脂肪的七个减肥动作
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如何赶走身体里的“坏”脂肪
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