一般来说，对于很多办公人员或者天天面对电脑的人来说，身体不经常运动，会使得你的脂肪沉积在一起，然后越来越多，体质也越来越差。我来教大家几个方法来保护身体吧。
方法/步骤
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对于我来说，我会每天拿着一个大约和哑铃差不多的椅子（餐桌椅）来拿住，然后持续一分钟。这样会伸篇佛拉你的手部使得你手少时发爱截酸等，并可以锻炼肌肉。
注意事项
如果你做了这些运动感觉酸痛的话，就说明你很少运动。那么你可以一天做一次，然后再隔一天在做一次，直到第二天不会酸痛，说明你的身体慢慢地恢复身体状态了。
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