经过了比基尼桥、反手摸肚脐、锁骨放硬币的层层考验，瘦子又开始放大招了！A4腰啊A4腰！！都还没到露肉季节呢，怎么又开始猛戳胖子们的小心脏了呢。。。想要A4腰，除了锻炼，饮食也开始注意啦。春天是万物萌生的时节，人生活在自然之中，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。春日养阳，饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。要知道春季养肝升发，是指春季的前3个节气，即惊蛰之前，所以很快时间就会过去了，后面三个春季节气容易上火、过敏等，所以要吃甘甜食物滋养脾胃，助阳的食 疗机会就少了，（当然如果你阳气特别虚，你还是可以一直吃助阳菜的），今天来看诊的很多亲问我吃什么助阳？所以除了我和你们说的一般性调补的食品如鸡、 鱼、肉、蛋外，同时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜，对春季养生大有裨益，下面这几款食物，在家吃起来吧！END
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、鸡蛋、猪腰炒食都是营养膳食的选择。END
芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒，清淡开胃。END
含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。END
富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。END
富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒，可清热。绿豆芽可炒食，亦可榨汁服用。END
（儿童少吃，以免影响身高发育）含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。END
富含视黄醇、维生素C、钾、磷、镁等。香菜味辛性温，可以发汗，助消化。春季感冒无汗或停食，可以用热饼裹香菜辅助治疗。END
含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。END
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。END
含视黄醇、维生素C、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。END