常揉腹部的好处，你知道多少？

医学认为，揉腹可改善腹部、肠平滑肌的血流量，增加食物消化，吸收和排泄，可以改善大小肠的蠕动，起排泄作用，清除便秘，对老年人更重要。

二、按揉腹部可减肥　因为按揉可刺激神经，用不同力度的按摩，使血管畅通，促进消耗脂肪，达到减肥。

三、睡觉前按揉提高睡眠质量　　因为揉腹可以让人保持心情愉快。睡前按腹部，可以帮助入睡，提高睡眠。按揉腹部也可去肝火，血液畅通。

四、揉腹可以预防疾病　　　　每曰早、中、晚按摩1次，每次按摩约5分钟，可达到治疗溃疡病的效果。因胃溃疡病同胃酸分泌过多有关。

五、每日早，晚揉腹对慢性肝炎也有辅助效果。

可选择夜晚睡觉前或是早晨起床前按揉，可以仰卧，双膝弯曲，全身心放松，左手对着肚脐按着腹部，右手放左手上。先顺时针方向手法揉腹50次，再逆时针50次。　　按揉时，力度要适中，集中精神，自然呼吸，坚持按揉，一定可以达到健身作用的。