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有口气怎么办,怎么改善口臭?

生活中总有的时候,口苦,口酸,口气不清新,与人谈话时总是不自信,口臭可能是由于消化不良,便秘,肠胃不好,刷牙不彻底等原因引起,那口臭到底怎么改善呢?
方法/步骤
1

最直接的办法当然是刷牙要清洁到底,早晚各刷一次牙,饭后刷牙,牙齿干净后,口气自然就清新了。

2

早餐时候进食一些利于除口臭的食物进行化解,例如牛奶、大枣、或者是用盐水用盐水漱口、或者是嚼一些茶叶来去除。

3

还可以通过含姜片、喝蜂蜜水、柠檬水等清新口气的东西来化解,此外口臭可能还是口腔溃疡引起的,可以考虑是否缺乏VC,进食水果和VC片来改善。

4

饮食上多家注意,多吃一些生蔬菜和水果,以保护齿龈,全谷类和水,以防便秘;胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果,以摄取β-胡萝卜素和维生素C。不可以吃一些具有刺激性的食物如韭菜、大蒜、臭豆腐等,也注意不要饮酒和喝咖啡,平时还应该少吃甜食和甜饮料。

5

在生活上还应该注意生活作息要有规律,保持心情舒畅,因为不良的情绪也会导致口臭,早睡早起,熬夜会导致内分泌失调,从而引起口臭。

6

多参加一些体育锻炼,经常坐着不动容易便秘,适度的体育锻炼加上饮食高纤维食物,能够改善便秘,预防口臭。

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