如果晚上能睡一个好觉，第二天就会精神饱满的面对一切事物。如果晚上休息不好，第二天面对一切事物就会精神不振恍恍惚惚，可见休息好是多么的重要。当前各项科技的高速发展，人们的压力也在增加，失眠也就随自而来。失眠使我们都不愿意看到在自己身上发生的事情，那么面对失眠我们该如何应对那？下面是小编的一些拙见，与大家共享。
工具/原料
静坐 放松 泡脚
方法/步骤
1
静坐在睡觉前，选择自己适应的方式在凳子上或者在床上静坐。闭上双眼，在心中默念放空放空，放空自己的思维。什么也不去想，静静地坐着，十分或者二十分钟后上床休息。
2
泡脚睡觉前泡脚。脚被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时吗，刺激这些反射区，增加血液循环，调理内分泌系统，促进人体新陈代谢，增加人体器官机能，有利于人体健康，有助于睡眠。
4
牛奶睡觉前喝杯热牛奶有助于睡眠。
5
规律作息养成规律作息的好习惯，早睡早起，不懒床，睡醒就起床。
注意事项
1
睡前两小时内不做剧烈运动。
2
睡前不喝浓茶、咖啡等。
上一篇：运动后觉得疲劳，怎样处理？
下一篇：生活中运动的重要性很大