天热就不运动了吗？并非如此

别用“天气热”作为不想去运动的借口，其实只是你懒而已。亲，这样可不行哦~长期不运动会导致身体素质变差。多多运动，出点汗对身体也好，还能排毒哟！夏季天气好火辣辣的，可以选择一些轻松的运动哦。散步这个最简单的，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。走路是夏季最好的有氧运动，饭后去走一走，既能健身又能消食哦~记得一定要穿上一双舒适的鞋子，比如说帆布鞋、运动鞋一类。散步散步，量力而行就好！夏季是个游泳的好季节，到了水里再也不热咯~不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益。由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。当然咯，天气热，去室内健身房也是不错的选择~约上三五好友一起来场畅快淋漓的羽毛球赛或者乒乓球赛，不是一件很开心畅爽的事情吗！叫上闺蜜一起跳跳健身舞做做瑜伽，还能健康减肥哦！人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤扭伤，是练习瑜伽的良好时机。做瑜伽时要空腹，最好是饭后二三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭。练习的前后半小时内不要洗澡。夏天人体气血比较畅通，这个时候练习瑜伽，不但轻松很多，而且充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。想要减肥的MM在做瑜伽的同时，搭配相对清淡的饮食，还会让腹上松弛的肚腩、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。炎热的夏季好多人会变得脾气急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想，还能缓解你的焦虑。小贴士：运动还是要适量哦~过度适量会脱水哦~小心身体，健康运动才是关键！