下面是小常识。
方法/步骤
1
平时小心点，做热身，穿戴护具
2
技术动作要规范，做好热身准备
3
网前球主要是脚步和手腕的配合
4
先进行预热运动，循序渐进，按运作要领操作。新手一定不要冒进。
5
常年的运动都会有一些运动损伤或者累积一定的小毛病，注意运动要适当适量，总体来说还是利大于弊的，还是经常运动的好啦！
6
“网球肘”，学名肱骨外上髁炎，并不是网球运动所特有，是所有球拍类运动中最常见的损伤。羽毛球运动中，正手击球时前臂旋前（即由刀刃砍变为刀背拍的动作）、闪腕、用力抓握球拍；反手击球时伸肘、伸腕等动作，均会撕扯伸肌总腱。虽然单次撕扯损伤很轻微，但这些肌肉反复收缩牵拉肌肉起点，造成积累性损伤，导致局部无菌性炎症（包括局部出血粘连、瘢痕形成、微小撕脱骨折、毛细血管疼痛症甚至滑膜嵌夹等）。运动时，还是自己注意一点。
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