经期怎样缓解不适感

姨妈来前一星期做好准备。有的软件可以记录大姨妈，提醒你经期长短，周期长短，下次姨妈什么时间到来以及一些准备阶段该做哪些不该做哪些的功能。比如不吃生冷，辛辣，避免过度劳累熬夜等等。做好这些准备，可以缓解大姨妈到来时带来的不适感。

尽量放松，不给自己心理压力。有时候小编就有点心理上的压力，大姨妈来了我不知道还好，觉得哪里都舒服，一看到大姨妈来了，就这里那里哪里都不舒服。腰酸，腰涨，头晕什么的一起上阵。这就是自己给自己的心理暗示了。

多喝热水。很多男性在大姨妈期间就表现出的关心最常用的一个方式就是叮嘱多喝热水，这个是真的可以缓解姨妈的不适感的，而且还能预防经期便秘，所以感到冷的时候或者随时随地都准备些热水饮用吧。

适量地喝一些红糖水。姨妈期间，失血比较严重，每天喝适量的红糖水也是可以缓解不适感，而且还能补充能量，防止失血过多引起的头晕不适感。

注意保暖。别给我大冬天的还穿着丝袜或者露脐装什么的，那时候你就别怪大姨妈毫不留情面了。受凉也是经期不适的重要原因。明知道姨妈就要驾到，赶紧裹起来吧。

高跟鞋什么的不要来了。本来经期就比较不舒服，高跟鞋只会加剧这种不适感，别跟我说什么穿高跟鞋如履平地之类的，那只是感觉上的自我欺骗，大姨妈可会如实反馈你身体的问题的。