春夏季总是犯困怎么办？

避免熬夜要想白天不犯困，工作有个好精神的话一定要养成早睡的习惯，保证每天充足的睡眠，大部分人白天没精神都是喜欢熬夜导致的。

睡午觉春夏季节犯困的时间一般会在下午的时间段，所以如果有时间一定要午休，不需要睡多久的时间，保证每天二十分钟的午睡即可保证下午充沛的精神。如果中午没有固定的午休时间，可以找个机会打个盹也行。

适当走动对于办公室白领来说春夏季是最容易犯困的，长时间眼睛盯着电脑会使眼睛疲劳，从而产生困倦感，可以适当的走动或者眺望远方，缓解眼部的疲劳。

多吃水果水果中含有非常丰富的维生素，维生素的一大特效就是增强人体对铁离子的吸收能力，铁离子是有氧呼吸中最重要的元素，所以多吃水果有益于大脑的清晰。

多喝绿茶茶叶具有明目醒脑的作用，每天给自己泡几杯绿茶能缓解人体疲倦的大脑，很多人喜欢喝咖啡，但小编不赞成这么做，咖啡喝多了对人体的健康是不利的。

锻炼身体每天下班的时候应该锻炼锻炼身体，锻炼身体不仅能提高人体的机能，而且对人体的状态有很好的保持作用，但切记不能过度锻炼，否则身体会很疲劳。