对于成年人来说胀肚子的原因挺多的，比如说吃的不合适或者吃东西过快进了空气都会容易让肚子出现胀气或者是吃一些本身就是胀气的食物也会导致这样，那么大人胀肚子以后应该有哪些比较快的解决方法呢？
工具/原料
1
饮食
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疾病
3
运动
方法/步骤
1
控制进食食物中本身就有一些不太好消化的东西，比如说豆类，吃进去对于大部分人来说都会有一个缓慢的消化过程，因为他在肠胃里停留的时间比较长，所以容易引发一些胀气，所以要把饮食中这些出容易出现胀气的东西控制一下。
2
碳酸饮料现在有很多饮料都是含有碳酸的碳酸饮料，喝进去以后胃肠胀气是非常正常的现象，所以如果出现胃肠胀气是因为喝饮料导致的，那等一等以后，这种状况就会有所改善。
3
少吃纤维素含量高的食物纤维素含量高的食物吃了以后，在胃肠中会产生一些气体，导致腹部胀气，比如说土豆或者面条，甚至有一些成熟过头的水果也会造成腹部出现胀气的状况，所以这些食物要尽量避免。
方法/步骤2
1
不良情绪有一些负面的情绪，比方说悲伤焦虑，甚至抑郁都可能会让消化功能减弱，导致胃部的消化功能出现问题，结果是因为胃酸过多造成了腹部胀气，长期以后很容易形成胃病，所以不良情绪对于胃肠影响非常非常的大。
2
运动如果肚子出现胀气的话，那么可以进行一些稍微的运动，比如说慢走或者一些拉伸活动，都会让腹部胀气得到改变，因为这样可以加强胃的蠕动，从长远看应该，坚持每天一个小时的运动，这样有助于恢复消化功能，
3
注意疾病如果在以上方面都得到了一些注意，但是腹部胀气的现象还是时常发生，这就要去医院检查一下身体，看是不是因为身体出了问题而导致的胀气避免更加严重。
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总结大人胀肚子最快的解决方法控制进食碳酸饮料少吃纤维素含量高的食物不良情绪运动注意疾病
注意事项
日常要注意腹部保暖
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