夏天的天气比较炎热，人们常常处于昏昏欲睡的状态，打盹犯困是最常见的现象，身体疲乏犯困对人们的工作和学习影响都很大，所以我们应当了解夏天犯困的原因，然后针对这些原因有针对性的预防犯困，这样才能够让我们“清清醒醒”的度过夏季，让小编给大家介绍一下夏季犯困的原因以及应对方法吧！
为什么犯困？
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睡眠不足。现在城市当中的夜生活非常丰富，不少的年轻男女都喜欢晚上去酒吧坐坐，回家准备睡觉时往往就一两点了，早上还要早起上班，这样会导致身体睡眠不足，如果每天需要的睡眠不够，那么白天工作以及学习的时候犯困是常见的事情。
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身体有湿气。对于我国绝大多数地区来说夏季是一个雨水比较多的季节，雨水过多很容易让人体出现湿气的积累，湿气在人体当中积累过多是会导致人体出现头晕以及犯困的情况，严重的时候甚至还有胸闷的情况出现，身体内有湿气也是夏季犯困的原因之一。
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营养不足。夏天的时候人们常常感觉没有胃口，所以饮食大多以清淡的食物为主，人们常常一日三餐都选择喝粥，但是身体机能的正常工作是需要足够的蛋白质以及脂肪，所以如果蛋白质摄入的不足，会让人体出现营养不良的情况，从而让人体犯困。
预防措施
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适当吹空调。夏天待在空调房当中是一种很爽的体验，但是待的时间过长可能导致空调病，出现昏昏欲睡的情况很常见，所以适当的吹空调并且加强身体锻炼能够有效去除身体当中的湿气，对预防夏天犯困非常有用。
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早睡早起。人体需要充足的睡眠才能够维持身体的机能运行，如果人体睡眠不足或者是睡眠质量不好，白天出现犯困的情况很常见，想要应对夏季犯困的情况是需要保证人体拥有足够的睡眠，所以说养成一个早睡早起的习惯有助于预防夏季犯困。
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合理饮食。人体每天通过食物的摄入来补充身体所需要的营养物质，夏天时合理的饮食非常重要，只有均衡的吸收各种营养物质，保证人体每天吸收足够的蛋白质，脂肪以及维生素，这样才能够让身体正常运行，才能够有效的防止犯困。