缓解孕吐的办法

孕妇在孕期由于身体激素的变化，会对气味特别的敏感，那么首先我们就应该避开刺激性气味，首先明白自己闻不了什么气味，然后尽量的避开那些味道就可以了。

多食富含维生素的食物，如恶心的时候可以喝一杯淡柠檬水，在日常的生活中，也可以多吃一些鱼、鸡蛋或者动物内脏这些东西。

孕妇还可以根据自己的身体情况，选择适宜的运动方式，提高自己的身体状况，比如说，可以做做瑜伽、或者散散步，这样不仅可以缓解孕吐，还有利于胎儿的健康发育。

转移注意力，不要把思想中心全部放在自己怀孕的这一件事情上面，可以做一些自己感兴趣的事情，画画、唱歌、写字都可以，还可以调整孕妇的心情。

根据自己的口味背上健康的零食或者水果，最好是一些酸性食物，饿的时候吃上几口，避免长时间空腹，这也可以在一定程度上缓解孕吐。

孕妇要保持愉快的心情，不要过分担心，个自己造成不必要的心里压力和负担，保持良好是饮食习惯和充足的睡眠，这同样可以帮助缓解孕吐。