锻炼是一门科学

对“锻炼”，医学上所作的解释是：磨练身体，使一个人原本所拥有的体力——运动的基本技能——更加发达的行为。

决定身体能力的因素很多，学校里的身体检查吧身高、体重及胸围、坐高等均列入考查范围，体力当然也包括在内；可使，较大的木材未必较厚实，人体的形态也同理，并非是决定体力的一切因素，其他如肌肉、神经、呼吸、循环等身体的功能，也占举足轻重的地位。

“锻炼”便是要增强多功能的体力，这是运动的基本目的。通常，锻炼是以锻炼行动力为主。换言之，是药增强一个人的爆发力及肌肉的力量，使其更能胜任发起行动的引擎角色，也有增强控制运动的调整力的锻炼，调整力与运动的技术息息相关，所以常有人称之为“运动神经”。

以人体而言，行动力和心肺的机能、肌肉的强度、关节的柔软度、神经的功能等均脱离不了关系，这些部位若长年累月地锻炼，人的身体不但可以挺拔，抵抗力也会随着内脏的功能及体格的改善而增加。对于患有糖niao病、胃chang疾病的病患，通过长期适当的锻炼，能有效缓解病情。