1、消除脸部的明显皱纹，使皮肤更有弹性和活力2、锻炼脸部肌肉，瘦脸
工具/原料
1
人
2
垫子
方法/步骤
1
以金刚坐姿做好，调整呼吸
2
身体向前倾，双膝、双手撑地，小腿向后扬起。重心分布在手、膝盖上
3
调整呼吸，抬头上望，睁圆双眼，注视两眉之间的重点。张嘴，用力将舌头向下伸直，如同咆哮的狮子，保持20秒，然后放松全身
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人
垫子
以金刚坐姿做好，调整呼吸
身体向前倾，双膝、双手撑地，小腿向后扬起。重心分布在手、膝盖上
调整呼吸，抬头上望，睁圆双眼，注视两眉之间的重点。张嘴，用力将舌头向下伸直，如同咆哮的狮子，保持20秒，然后放松全身