现代生活节奏快，很多年轻人又是家里独子，担负着整个家庭的希望，压力不可谓不大。但是放任压力堆积的话，总有一天人是会崩溃的。那么该怎么样缓解压力呢？下面小编就和大家一起讨论一下。
工具/原料
自己
方法/步骤
1
有规律的深呼吸瞬间压力很大的时候，可以闭上眼睛，平复一下自己的心情，然后做3次有规律的深呼吸。可以很快缓解瞬时压力。
2
洗个热水澡洗澡可以很好的缓解压力，让人放松。最好是淋浴，可以调好适当温度，闭眼站在喷头下，如果在自己家还可以配合大吼一下。
3
做运动可以做一些简单的运动，如跟朋友一起打球，或者在公园慢跑。运动可以促进内啡肽分泌，让人心情愉快，也可以很好消耗掉多余的精力。
4
听音乐根据个人喜好选择音乐。有些人压力大的时候喜欢听硬核摇滚，情绪可以得到很好的宣泄。有些人倾向于柔和的，如古典音乐和钢琴曲。戴上耳机，享受一个人的世界吧
5
静坐冥想可以尝试盘腿而坐，找一个自己舒服的姿势，然后大脑放空，不去思考，把注意力转移到呼吸上。放慢呼吸频率，做半个小时即可。通过冥想可以有效缓解紧张。让人放松
注意事项
1
找到适合自己的方式。享受快乐生活
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