失眠患者应该如何预防?保持充足的体力才能维持我们一天工作的有序开展，而这个前提就需要进行较好的睡眠，一旦长期出现睡眠不足的话，就有可能诱发失眠症状。大家千万不要小看失眠，它可因持续长时间而诱发其他身体疾病，所以治疗该病刻不容缓，那么，我们该如何让自己睡得更好?有如下几点：
工具/原料
步骤/方法
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2.按照季节的变化，适当的调整作息习惯，可坚持早睡早起，但要注意做好保暖工作，最好在日出前起床，不宜太晚，最佳睡眠时间为每天8小时左右，身体偏弱者可适当增加睡眠时间。
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3.调整睡姿，很多人认为主要自己舒服，无论什么样的睡姿都无所谓，其实否则，由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，睡眠时双手不宜放在心脏附近。
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4.适当的午休，仅仅通过夜间睡眠来缓解身心疲惫是不行的，也要可在白天适当进行午休，尤其是在中午11时至下午1点之前体能变化最大，此时人们需要适当休息。所以，要想获得良好的睡眠，应保证子午时处于睡眠状态。
注意事项
让自己睡得更好的方法在这里就为大家就介绍这么多，希望能给您带来帮助，专家提醒各位：生活中需养成良好的睡眠习惯，睡眠环境也要好，不要在室内吸烟。
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