每一个月总是有那么几天是特殊的时期，对于这样的期间，很多女性都出现过痛经的现象，偶尔一次也许不为过，但是长期反复发作的背后也许是多种疾病而造成的。
步骤/方法
1
保持心情稳定。情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。
2
多吃高钙食物和巧克力糖果。巧克力糖果富含钙，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经。
3
必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足睡眠以及愉悦的心情。
4
有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时。
注意事项
在平时的生活中是需要去加以注意的，不要在经期着凉，避免形成痛经这样的疾病。